요가의 간략한 역사
우리는 파탄잘리의 경전들과 여덟 가지 원리들로 요가의 역사를 몇 가지 짚어보았지만, 여전히 알아야 할 것이 너무 많습니다. 우리가 요가라고 부르는 것이 어떻게 생겨났을까?
요가의 역사는 다섯 시기로 나눌 수 있다:
1. 베딕 2. 클래식 3 이전 버전입니다. 클래식 4. 포스트 클래식 5. 모던
베딕 요가
베다 시대의 요가는 기원전 500년에서 1000년에 걸쳐 있다. 리그 베다가 쓰여진 것은 이 시기이다. 이 찬송가 책들은 현존하는 가장 오래된 것으로 알려진 경전이며 요가의 초기 시작을 담고 있다. 리그 베다족은 자세를 강조하기 보다는 물질적, 영적 세계에 동참하고자 했다. 모든 것이 영적인 것에 바탕을 두고 있었고, 베딕 요기들은 오랜 시간 동안 정신을 집중하는 데 능숙했다. 이 초점은 요기들이 그들 존재의 뿌리를 볼 수 있게 하는 환영을 만들어냈다.
고전 이전의 요가
요가의 고전 이전의 시대는 기원전 5세기에서 17세기 사이에 도착한 우파니샤드의 출판으로 특징지어진다. 우파니족은 리그 베다에 대한 지식을 넓혔을 뿐만 아니라 궁극적인 현실과 초월적 자아를 설명하기 위해 베다를 분해했다. 이들은 리그 베다의 지식을 일상생활에 적용하는 방법을 설명하는 가이드가 되었습니다. 이후 이 시기에는 바가바드 기타가 쓰여졌다. 이 글은 요가에 온전히 바쳐진 최초의 책이다. 그것은 크리슈나 신과 병사 아르드주나의 이야기를 다룬다. 이 우화는 어려움이나 고통을 피하기 위해 자아와 관계를 끊는 아이디어를 도입합니다. 오늘날, 많은 요기인들은 자아의 해방을 설명하기 위해 이 텍스트를 참조합니다.
클래식 요가
이 시기는 파탄잘리의 요가 경전과 이 장의 앞부분에서 논의된 요가의 8원칙을 중심으로 한다. 이 시대는 마음과 몸이 분리되어 있고 명상과 아사나를 통해 따로 작업해야 한다는 생각을 낳았다.
고전 이후의 요가
고전 이후의 시기에는 요기 고수들이 신체의 강점과 능력에 집중하기 시작했다. 그들은 신체에 도전하고 신체의 수명을 연장시키는 물리적인 자세의 시스템을 만들었다. 이 자세의 체계는 하타 요가가 되었고 오늘날 우리가 알고 있는 아사나 연습의 시작입니다. 요기들이 그 순간의 삶에 대한 개념에 대해 생각을 감싼 것은 바로 여기서이다. 그 자세의 목적은 요가의 가장 높은 정신 상태인 사마디의 상태에 도달하기 위해 집중력과 명상을 용이하게 하는 것이었다.
현대 요가
1893년 스와미 비베카난다는 시카고에서 열린 종교 의회를 연설하기 위해 인도에서 건너왔다. 요가가 미국 대중에게 처음 소개되고 요가의 근대시대가 시작된 곳이 바로 그곳이다.
현대는 정신과 육체를 하나로 만들기 위한 아사나와 노력을 강조합니다. 그것은 바가바드 기타와 파탄잘리의 요가 경전과 같은 작품들에 초점을 맞추면서 이전 시기마다 그려진다. 오늘날, 전 세계의 선생님들은 요가에 대한 지식을 전파하기 위해 일하며, 많은 다양한 스타일들이 존재합니다.
요가의 스타일
이러한 스타일의 요가는 모두 같은 역사적 뿌리에서 비롯되지만, 그들의 초점과 믿음은 뚜렷합니다. 다음은 가장 인기 있는 7가지 스타일입니다.
■ 애쉬탕가
→ 쿤달리니
→ 하사
→ 비크람
→ 크리야
→ 라자
→ 아이옌가르
아슈탕가 요가
파탄잘리의 여덟 팔다리 요가 행로와 혼동하지 않기 위해, 아쉬탕가 요가는 스리랑카 파타비 조이스가 만든 요가 시스템이다. 그것은 신체적으로 가장 어려운 요가 버전 중 하나로 알려져 있다. 이 시리즈는 개업자가 쉬는 달과 보름달을 제외하고 일주일에 6일을 실습합니다. 애쉬탕가 스타일은 보통 자가 연습입니다. 마이소어 스타일로 진행되는데, 이를 위해서는 교사가 학생을 도와 포즈를 취해줘야 합니다. 학생들은 다음 시리즈로 넘어갈 준비가 되면 가라데에서 다른 벨트를 획득하는 것과 매우 유사함을 발견하게 됩니다. 아슈탕가는 6개의 시리즈로 구성되어 있으며, 최종 시리즈에 진출한 사람은 극소수이다.
쿤달리니 요가
쿤달리니는 1968년 요기 바얀에 의해 미국으로 건너왔다. 그것은 자각의 요가라고 불리며 오늘날 존재하는 가장 영적인 실천으로 여겨집니다. 쿤달리니는 척추 밑부분에 잠자고 있는 에너지를 말합니다. 명상, 호흡법, 만트라, 춤, 아사나를 연습하면 이 에너지가 차크라들을 통해 척추 위로 올라가고 밖으로 나옵니다. 만트라는 명상을 뒷받침하는 구호입니다. 차크라는 인체에서 에너지의 한 지점입니다.) 쿤달리니의 목표는 웰빙감과 높아진 인식을 만드는 것이다.
하타 요가
하사는 의식적인 호흡과 움직임을 결합한 가장 널리 행해지는 요가 형태입니다. 이 시스템은 Yogi Swatmarama가 일련의 신체 자세를 사용하여 힘과 유연성을 개발하기 위해 개발되었습니다. 이 포즈들은 몸의 피부, 근육, 뼈를 맞추는 것을 의미합니다.
비크람 요가
비크람 추드허리가 만든 비크람 요가는 26가지 자세와 두 가지 호흡 체조를 한 세트 시퀀스입니다. 몸을 정상 작동 상태로 회복시켜 건강, 체중, 근육 톤, 유연성 등을 제대로 느낄 수 있게 하는 것이다. 비크람 요가는 습도가 40%인 105도로 데운 방을 포함한 엄격한 가이드라인에 따라 실천된다. 비크람 밑에서 교육을 받은 교사만이 비크람 방법을 가르칠 수 있다.
크리야 요가
크리야 요가는 파라만사 요가난다에 의해 서양으로 전해진 고대 제도이다. 크리야는 호흡과 집중력을 이용한 명상 체계이며, 자신의 영적 성장을 가속화하기 위한 명상 기법이다. 호흡 조절에 초점을 맞춥니다.
라자 요가
Raja 요가는 때때로 Royal Yoga라고 불린다. 그것은 마음의 요가라고 알려져 있습니다. 이 실무관행의 전제는 다음과 같다. 마음은 세상을 지배한다. 마음을 다스리는 것은 우리 주변의 세상을 지배하는 것을 가능하게 합니다. 실천의 가장 큰 부분은 명상입니다. 그 외에 아나, 호흡법과 같은 기술도 포함되어 있습니다. 이것은 실무자들에게 마음을 가라앉히고 한 가지 초점을 맞추는 것을 가르치기 위한 것입니다.
아이옌가 요가
Iyengar는 파탄잘리의 요가 경전에 묘사된 요가의 8개 사지에 기초하고 있다. 1937년 BKS Iyengar가 설립했고
아이옌가는 정렬과 호흡 조절에 초점을 맞춘 자세의 체계입니다. 그것은 하타 요가의 한 형태이며 디테일에 대한 큰 관심이 특징입니다. 아이옌가는 초급자, 고급자, 노인, 병든 사람 등 모든 사람들이 요가를 더 쉽게 접할 수 있도록 하기 위해 소품을 사용한 최초의 교사들 중 하나였다.
